Resep makanan berbahan sayur untuk meningkatkan antibodi tubuh saat ini menjadi pencarian populer di kalangan banyak orang, apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini.
Kebanyakan dari mereka berasal dari kalangan orang tua yang berkeinginan untuk meningkatkan antibodi tubuh sang anak. Mereka ingin memberikan makanan dengan kualitas dan manfaat yang baik kepada anaknya supaya tetap selalu sehat.
Mengonsumsi makanan sehat adalah termasuk salah satu cara untuk meningkatkan antibodi tubuh. Dan, di masa pandemi seperti sekarang ini tentu saja memiliki antibodi tubuh yang tinggi akan sangat membantu.
Maka dari itu, kamu perlu mengetahui beberapa resep makanan yang berbahankan sayur yang bisa meningkatkan antibodi tubuh manusia.
Yuk Simak Resep Makanan Berbahan Sayur Untuk Meningkatkan Antibodi Tubuh!
Nutrisi yang ada pada makanan sehat dapat membantu tubuh untuk tetap bugar dan terjaga dari serangan penyakit.
Namun, tidak semua orang mampu mengetahui apa saja makanan yang bisa memberikan nutrisi terbaik untuk meningkatkan antibodi tubuh, maka dari itu diperlukan beberapa informasi yang bisa memberitahu banyak kalangan akan hal ini.
Lalu apa saja resep-resep makanan berbahan sayur yang berguna untuk meningkatkan antibodi tubuh:
1. Resep Tumis Kangkung
Masakan atau makanan tumis kangkung sendiri termasuk dalam makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia, sehingga pasti banyak orang yang sudah tahu tentang makanan ini tanpa menjelaskannya lebih lanjut lagi.
Jadi, sekarang resep untuk membuat tumis kangkung yang baik untuk tubuh akan diuraikan disini.
Bahan:
- 1 Siung Bawang Putih, Iris Halus.
- 2 Butir Bawang Merah, Iris Halus.
- ½ Kg Udang Kecil, Kupas Kulitnya.
- 3 Ikat Kangkung.
- 1 Sendok Teh Garam.
- ½ Sendok Teh Gula Pasir.
- 1 Sendok Makan Kecap yang Berkualitas Baik.
- 100 Ml Air.
- 2 Sendok Makan Minyak (Digunakan untuk menumis).
Cara Memasaknya:
- Siapkan bahan-bahan yang diperlukan, lalu panaskan minyak dan tumis bawang merah serta bawang putih sampai harum.
- Setelah tumisan bawang merah dan bawang putih sudah terasa harum, masukkan udang dan masak sampai udang berubah warna.
- Masukkan kangkung, garam, gula, air, dan kecap, lalu aduk rata.
- Masak hingga kangkung menjadi layu.
- Setelah itu angkat dan sajikan.
Cara untuk memasak makanan ini sangatlah mudah, kamu juga bisa menambahkan cabai jika untuk dimakan sendiri atau bersama orang-orang yang menyukai pedas, tapi jika kamu memasaknya untuk anak-anak, tentu dengan bahan-bahan di atas saja rasanya sudah sangat enak dan memiliki gizi yang baik.
2. Resep Tumis Dori dan Sayuran Dengan Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman rempah yang baik dikonsumsi tubuh. Di Indonesia, jahe juga termasuk tanaman rempah yang sering dijadikan sebagai bahan masakan apapun itu, karena khasiatnya sudah terbukti sangat baik.
Nah, tidak sedikit orang juga menambahkan jahe pada saat memasak tumis dori dan sayuran. Lalu bagaimana cara memasaknya?
Bahan:
- 2 Sendok Makan Tepung Terigu.
- 1 Sendok Makan Minyak Sayur.
- Jahe yang Berukuran 3 Cm dan Telah Dikupas Serta Diparut Tipis.
- Jamur.
- Kacang Polong.
- Beberapa Potongan Terong.
- 2 Buah Jeruk Purut dan Limau.
- 60 Ml Kaldu Ayam.
- Ikan Dori Fillet
- 5 Siung Bawang Putih dicincang.
- Serai.
- Merica.
Cara memasaknya:
- Langkah pertama yang harus kamu lakukan ketika ingin memasak makanan ini adalah buat kuah kentalnya terlebih dahulu dengan menumis bawang putih, serai, dan merica.
- Lalu, campurkan kuah yang sudah menjadi kental tersebut dengan ikan dori yang telah digoreng hingga keemasan. (Jangan lupa untuk memeriksa tulang ikannya jika makanan akan disajikan untuk anak-anak)
- Aduk selama 3 menit sampai harum. Kamu harus melakukannya dengan api kecil.
- Setelah itu, baru masukkan jahe, jamur, kacang polong, jeruk purut dan limau, serta tidak ketinggalan juga beberapa potongan terong yang sudah disiapkan tadi.
- Aduk kembali seluruh bahan-bahan tersebut hingga tercampur dengan ikan.
- Tiriskan lalu sajikan.
Makanan ini dipercaya dapat meningkatkan antibodi tubuh, karena makanan ini memiliki nutrisi yang tidak main-main kandungannya.
Selain itu, makanan ini juga ramah untuk dimakan oleh anak kecil. Jika kamu berniat memberikan makanan ini ke anak-anak yang masih berumur kisaran 3-7 tahun, alangkah baiknya mendesain makanan ini semenarik mungkin mengingat banyak anak kecil yang tidak suka sayur.
Baca Juga: Resep Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Bisa Dikonsumsi
3. Resep Tumis Brokoli dan Ayam
Brokoli juga termasuk dalam sayuran yang memiliki khasiat tinggi. Kamu tidak perlu bersusah payah untuk mencari brokoli, karena brokoli sangat mudah ditemukan di pasar maupun toko bahan makanan.
Kamu bisa memasak brokoli itu menjadi tumis brokoli dan ayam. Masakan ini memiliki rasa yang ramah sehingga terjamin banyak orang akan menyukainya.
Bahan:
- Minyak Goreng secukupnya.
- 340 Gram Dada Ayam Fillet.
- 200 Ml Kaldu Ayam Yang Berkualitas Tinggi.
- 2 Siung Bawang Putih.
- 1 Sendok Makan Madu.
- Brokoli.
- Lemon.
Cara memasaknya:
- Langkah pertama yang harus dilakukan ketika memasak makanan ini adalah menggoreng ayamnya terlebih dahulu sampai keemasan.
- Lalu masukkan bawang putih dan brokoli.
- Aduk sebentar dan masak dalam jangka waktu sekitar 2 menitan.
- Setelah itu campurkan kaldu ayam, madu, dan lemon.
- Aduk kembali hingga mengental.
- Setelah masakan menjadi kental, kamu tinggal meniriskan dan menyajikannya.
Kamu tidak membutuhkan waktu banyak untuk memasak makanan ini. Jadi, semua orang bisa mencoba memasak makanan ini di waktu luangnya. Makanan ini juga ramah untuk dimakan si buah hati lho!
Berbagai Macam Cara Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Masa Pandemi
Sejak tahun 2020 ini kita dihadapkan oleh masa pandemi yang disebabkan karena virus COVID-19. Tentu, melihat pandemi yang tidak kunjung reda akan membuat banyak orang mencoba mencari tahu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya terhindar dari serangan virus ini.
Selain mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu bisa melakukan berbagai cara yang mudah lainnya, yaitu:
- Menurunkan berat badan hingga memiliki berat badan yang ideal. Ingat, berat badan ideal bagi masing-masing orang tentu berbeda-beda.
- Memiliki waktu tidur yang cukup, disarankan untuk menghindari tidur terlalu malam.
- Hindari stress. Stress merupakan salah satu faktor penting yang harus dihindari jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara-cara ini tentu tidak akan susah untuk dilakukan jika kamu memang memiliki keinginan besar untuk selalu sehat dan terhindar dari virus COVID-19.
Jadi, kesimpulannya resep makanan berbahan sayur untuk meningkatkan antibodi tubuh sangat mudah untuk ditemukan, apalagi di jaman modern seperti sekarang ini yang sudah memiliki teknologi canggih seperti internet.
Hanya dengan mengetik resep apa yang ingin kamu cari di browsermu, kamu sudah bisa menemukannya dengan mudah. Mulailah menjaga kesehatan dengan memulai menjadikan makanan sehat sebagai makanan utama kamu.
Sebab, kesehatan dari masing-masing orang adalah tanggung jawabnya mereka sendiri, hanya kamu sendiri yang bisa menjaga kesehatanmu.
Simak Lebih Lengkep Video Cara Meningkatkan Sistem Imun:
Terima kasih sudah berkunjung di situs kami jika ada yang ingin disampaikan bisa hubungi kami. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Jangan lupa untuk Follow instagram dan Twitter kami.
