Informasi mengenai resep minuman jus terbaik dengan vitamin terlengkap semakin banyak dicari di masa pandemi seperti sekarang ini. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya terhindar dari berbagai macam penyakit khususnya COVID-19. Apalagi, minuman jus yang terbuat dari bahan buah maupun sayuran sudah pasti memiliki khasiat yang tinggi. Selain itu, minuman jus juga mudah memasaknya.
Bagi pecinta makanan atau minuman manis, kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi jus yang memiliki nutrisi tinggi. Sebab, makanan atau minuman manis lainnya belum tentu terjamin kualitasnya, tapi minuman jus sudah bisa terjamin kualitasnya dan merupakan pilihan yang menyehatkan karena terbuat dari buah-buahan atau sayur-sayuran. Jangan khawatir jika kamu masih meragukan tingkat kemanisan dari minuman ini, minuman jus juga bisa kamu nikmati dengan rasa yang manis.
Berbagai Macam Resep Minuman Jus Terbaik Dengan Vitamin Terlengkap Beserta Manfaatnya
Disini kamu bisa menemukan beberapa resep minuman jus yang mengandung vitamin terbaik dan terlengkap. Jadi, kamu bisa mencoba mengonsumsinya sendiri di rumah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut beberapa resep minuman jus yang bisa kamu ikuti:
1. Jus Buah Melon, Apel Hijau dan Susu
Kamu bisa membuat jus dengan mengkombinasikan buah melon, apel hijau, dan susu. Minuman jus ini juga dikatakan mudah disukai anak-anak. Minuman jus yang berasal dari kombinasi ini disebut-sebut dapat membuat gigi dan tulang semakin kuat. Sebab, melon mengandung banyak kalsium dan kalium yang berguna untuk mengatasi hipertensi, sedangkan apel hijau mengandung serat yang lebih banyak jika dibandingkan dengan apel merah, apel hijau juga akan memberikan sari buah yang akan membuat jus terasa lebih enak. Kandungan serat itu bisa membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi resiko kanker usus besar.
Nah, susu disini berguna sebagai pengganti gula untuk membuat jus terasa lebih manis, biasanya susu digunakan oleh beberapa orang yang menyukai rasa manis tapi tetap ingin selalu sehat. Selain itu, susu juga bisa digunakan untuk menambah kekentalan pada jus. Disarankan untuk menggunakan susu yang berkualitas tinggi serta sudah terjamin aman dan menyehatkan.
2. Jus Buah Alpukat dan Papaya
Kombinasi jus dari buah alpukat dan pepaya juga dipercaya mengandung vitamin terbaik dan terlengkap. Buah pepaya disini berperan sebagai pengganti gula, karena untuk membuat jus alpukat yang manis tentu diperlukan gula, tapi banyak orang mengatakan bahwa gula tidak terlalu baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dari itu lebih baik menggantinya dengan buah pepaya yang sudah memiliki rasa manis dari sananya.
Buah alpukat mengandung beragam vitamin yang baik untuk tubuh, seperti vitamin K, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin E. Selain itu, buah alpukat juga mengandung kalium dan asam oleat yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi tekanan jantung.
Sementara itu, pepaya mengandung antioksidan lycopene yang berdosis tinggi namun baik untuk dikonsumsi. Karotenoid yang ada pada pepaya dapat membantu memerangi radikal bebas, sehingga kesehatan dalam kulit dan jantung akan mengalami peningkatan. Selain itu, buah pepaya juga bisa mencegah terjadinya kanker.
3. Jus Buah Sirsak dan Santan
Dengan mengkombinasikan buah sirsak dan santan untuk dijadikan minuman jus, sistem pencernaanmu akan lebih bersih. Minuman jus ini bisa kamu jadikan pilihan untuk menurunkan berat badan juga.
Buah sirsak mengandung serat dan acetogenin anti-kanker. Santan mengandung asam laurat yang mudah diserap dan disimpan di dalam tubuh sebagai penambah energi. Sehingga jus ini dapat membantu meningkatkan kinerja fisik, fungsi otak, dan menurunkan berat badan.
4. Jus Buah Mangga, Ceri dan Buah Naga
Hanya dengan membayangkannya saja, minuman jus ini sudah terlihat sangat menyegarkan karena terdapat buah mangga di dalamnya. Buah mangga sudah terkenal dengan kesegarannya dan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup banyak. Contohnya vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Sedangkan buah ceri bisa mengaktifkan Reseptor Pengaktif Proliferator Peroksisom (PPAR) dalam jaringan tubuh, Jadi, bisa dikatakan bahwa buah ceri dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi resiko stroke.
Lalu apa kandungan yang terdapat di dalam buah naga? Buah naga mengandung anti bakteri dan anti jamur, sehingga buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
5. Jus Buah Tebu dan Wortel
Tebu mengandung rasa manis yang alami, maka dari itu banyak orang yang memiliki prinsip hidup sehat lebih memilih tebu untuk mempermanis minumannya. Tebu mengandung magnesium, kalium, kalsium, dan zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu mencegah kanker.
Sedangkan wortel seperti yang sudah diketahui oleh banyak orang mengandung banyak serat dan vitamin A yang baik untuk membantu menjaga kesehatan mata.
6. Jus Buah Stroberi dan Belimbing
Buah belimbing dikatakan mengandung nutrisi yang tinggi, hanya saja masih banyak orang yang enggan untuk memilihnya karena rasanya yang asam. Padahal, buah belimbing memiliki salah satu kalori terendah per porsinya dan setengah dari asupan vitamin C harian mencapai per 100 ml. Selain itu, buah belimbing juga mengandung vitamin B kompleks dan sejumlah mineral yang berjumlahkan besar seperti kalium.
Dengan mengkombinasikan buah belimbing dan buah stroberi untuk dijadikan minuman jus, stroberi bisa menimbulkan rasa manis yang alami sehingga jus akan terasa lebih enak. Buah stroberi sendiri memiliki kandungan antioksidan dan senyawa polifenol sehingga kekebalan tubuh akan meningkat.
7. Jus Buah Pepaya, Nanas dan Lemon
Buah pepaya dan nanas kayak akan enzim proteolitik sehingga minuman jus ini bisa bermanfaat sebagai alat bantu pencernaan yang signifikan. Buah pepaya sendiri bisa digunakan untuk meredakan sembelit. Oleh karena itu, minuman jus ini akan memenuhi tubuh dengan beta-karoten, vitamin C, dan bioflavonoid dengan dosis yang besar sehingga penting untuk fungsi tubuh yang sehat.
Tips Cara Memilih Buah dan Sayur Yang Baik
Untuk memilih buah dan sayur yang memiliki kualitas baik tentu membutuhkan beberapa cara yang harus diikuti. Berikut cara-cara untuk memilih buah dan sayur yang baik:
1. Usahakan Jangan Memilih Buah Impor
Buah impor biasanya menggunakan formalin dan zat pewarna supaya terlihat lebih segar, tapi buah yang mengandung kedua bahan ini tentu tidak akan menyehatkan tubuh malah justru membahayakan tubuh. Biasanya buah yang mengandung kedua bahan ini akan terlihat menyegarkan dari luar namun ketika dipegang terasa keras.
2. Pilih Buah dan Sayur Yang Memiliki Visual Terbaik
Untuk memilih buah dan sayur yang baik kamu perlu memperhatikan penampilannya yang terlihat baik, tidak kusam, dan segar.
3. Pilih Sayuran Yang Berlubang
Mungkin cara yang satu ini akan membuat banyak orang tercengang dan heran, kenapa sayuran yang berlubang dan pastinya visualnya terlihat jelek malah disarankan untuk dipilih? Jawabannya adalah karena sayuran yang berlubang merupakan tanda bahwa sayuran itu tidak disemprot pestisida, sedangkan buah atau sayuran yang disemprot pestisida biasanya akan menunjukkan bercak putih di permukaan buah atau sayuran tersebut.
4. Pilih Buah Berwarna Kuning dan Merah
Hal ini baik dilakukan karena biasanya buah yang berwarna kuning dan merah seperti jeruk, mangga, pepaya, dan apel mengandung serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi dan tentu akan baik untuk dikonsumsi tubuh.
Nah, sampai disini saja pembahasan mengenai resep minuman jus terbaik dengan vitamin terlengkap. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Terima kasih sudah berkunjung di situs kami jika ada yang ingin disampaikan bisa hubungi kami. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Jangan lupa untuk Follow instagram dan Twitter kami.
